PROTEGE TU SALUD: RECOMENDACIONES PARA ENFRENTAR OLA DE CALOR EN EL DISTRITO
Ante las altas temperaturas en el distrito, el secretario de Medio Ambiente, Ludwing Gómez Almeida, hizo un llamado a la ciudadanía para tomar las medidas preventivas que minimicen los efectos de la ola de calor. El funcionario destacó la importancia de adoptar hábitos responsables y prestar atención a los signos de alerta que podrían requerir de atención médica. Aseguró que a partir de acciones sencillas y conscientes, es posible reducir el impacto del calor en la salud de los barranqueños. Entre las recomendaciones más importantes están: Hidratarse constantemente: Bebe agua frecuentemente, incluso si no tienes sed. Evita bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratar.
Consumir comidas ligeras y frescas: Coma frutas y verduras, que ayuden a hidratar el cuerpo. Cuidar a las personas vulnerables: Asegúrese que niños pequeños, personas mayores y con condiciones crónicas tengan acceso a agua y ambientes frescos.
Evitar la exposición al sol: Intente no salir durante las horas más calurosas del día (entre las 11 a. m. y 4 p. m.). Use protector solar, gorra o sombrero, y gafas de sol. Vestir ropa ligera: Utiliza ropa suelta, de colores claros y tejidos ligeros para mantenerse fresco.
Mantener los espacios frescos: cierre persianas y ventila la casa, use ventiladores o aire acondicionado. Evitar actividades físicas intensas: Reduzca las actividades físicas al aire libre, especialmente durante las horas más calurosas.
Adicionalmente, Gómez Almeida advirtió sobre los síntomas de un posible golpe de calor, como mareos, confusión, sudoración excesiva, piel caliente y seca, y/o pulso acelerado; y recomendó buscar atención médica de inmediato, en caso de presentarse estos malestares.